Video: Mit unserem Yoga-Kurzprogramm gelassen durch den Tag

Yoga ist circa 5000 Jahre alt und bis heute jung geblieben. Die uralten Entspannungs- und Trainingstechniken aus Indien wurden beständig weiterentwickelt und an die Bedürfnisse unserer westlichen Welt angepasst. Die modernen Yoga-Varianten bauen vor allem auf dem sogenannten Hatha-Yoga auf. 

Die konzentriert ausgeführten Bewegungsabläufe verhelfen Körper, Geist und Seele zu vollkommener Entspannung und innerem Gleichgewicht. Gleichzeitig stärken sie die Muskulatur, lösen Verspannungen, halten die Gelenke beweglich und kräftigen die inneren Organe. 

Mit Yoga können Sie Stress abbauen, neue Kräfte schöpfen und zu mehr Ausgeglichenheit finden. Die Yoga-Lehrerin Tanja Quade aus München erzählt Ihnen, wie Sie diese ganzheitliche Methode für sich nutzen können. Sie hat fünf Morgen-Übungen für Sie zusammengestellt, die Ihnen Gelassenheit und Energie für den ganzen Tag schenken.