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Mr. Wong
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DeliciousGymnastik für die Zehen
Und hoch die Füße!
Orangen-Probe: Balancieren Sie die Zitrusfrucht auf dem Fußrücken
Ein bisschen Sport für die Füße: Das fördert die Beweglichkeit, tut Knochen und Bändern gut. Hier ein paar Tipps für jeden Tag.
Für die Zehen: Eine Minute lang barfuß auf Zehenspitzen gehen. Eine Orange oder einen kleinen Ball so lange wie möglich auf dem Fußrücken balancieren. Hinsetzen, Zehen auf den Boden krallen, dann strecken. Zehnmal wiederholen.
Für das Fußgewölbe: Im Sitzen Vorfüße anheben, Fersen bleiben auf dem Boden. Dann Füße wieder aufsetzen, Fersen anheben, absetzen. Zehnmal.
Für die Beweglichkeit: Linkes Bein im Sitzen vorstrecken, Fuß 10-mal nach links, dann 10-mal nach rechts kreisen lassen. Seitenwechsel.
Anne-Bärbel Köhle / Apotheken Umschau;
28.05.2010, aktualisiert am 28.10.2011
Bildnachweis: Getty Images/Image Source
