So sparen Sie beim Essen Kalorien

Problem Nummer eins: Fett schmeckt. Es schmeckt so köstlich, dass die meisten von uns viel zu viel davon essen. Problem Nummer zwei: Kein anderer Nährstoff liefert so viele Kalorien wie Fett. Problem Nummer drei: Unser Körper speichert bevorzugt Fett. Weil es so gut Kalorien liefert, für schlechte Zeiten.

Da wir aber unter normalen Umständen keinen Hunger mehr leiden müssen, keine Fettspeicher für Notzeiten brauchen, nehmen wir zu. Männer merken das eher an ihrem Bauchumfang, Frauen an Hüften und Po.

Möchten Sie – rechtzeitig vor der nächsten Bade- und Bikinisaison – ein paar Kilo abnehmen, dann sollten Sie sich als erstes überlegen, auf welche Kalorienbomben Sie verzichten können. Das ist nicht leicht. Deshalb führen wir Sie in den folgenden Kapiteln (klicken Sie sich einfach durch den Kasten oben durch) durch einen „leichten“ Tag und geben Ihnen Tipps, wie das Essen trotz weniger Kalorien gut schmeckt.