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Mr. Wong
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DeliciousMit dem Kalorienrechner Ihren Grundumsatz ermitteln
Ein einfaches Rezept um abzunehmen: Ihrem Körper weniger Kalorien zuführen, als er tatsächlich verbraucht. Doch wie viel ist das? Unser Kalorienverbrauchsrechner gibt Ihnen Anhaltspunkte
Die Waage: Unerbittlicher Zeuge Ihres Bemühens, Körpergewicht abzubauen
Beim Abnehmen dreht sich alles um ein simples Prinzip: die Energiebilanz. Wir nehmen zu, wenn wir dem Körper mehr Kalorien zuführen als er benötigt. Positive Energiebilanz nennen Mediziner das dicke Kalorienplus, das sich hartnäckig an Bauch, Beinen und Po festsetzt. Umgekehrt führt eine negative Energiebilanz – also weniger Kalorien aufnehmen als verbrauchen – zu Gewichtsverlust.
Das Ziel beim Abnehmen ist also eine negative Energiebilanz. Um diese zu erreichen, müssen Sie wissen, wie viel Kalorien Sie pro Tag verbrauchen. Mit unserem Kalorienrechner finden Sie Ihren persönlichen Kalorienbedarf (auch Grundumsatz genannt) heraus, also den täglichen Kalorienverbrauch Ihres Körpers in Ruhe. Zusätzlich können Sie sich den Kalorienverbrauch in Beruf, Hausarbeit oder Sport ausrechnen lassen. So sehen Sie, um wie viele Kalorien Ihr Energiebedarf bei der jeweiligen Betätigung steigt. Der Kalorienrechner gibt Ihnen Anhaltspunkte, wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrennen. Zum Kalorienrechner.
Stichwort Kalorienrechner
Wir verwenden bei unserem Kalorienrechner eine wissenschaftlich fundierte Formel zur Errechnung des Grundumsatzes und des Energieverbrauchs. Der Grundumsatz und der Energeieverbrauch durch einzelne Aktivitäten ist jedoch bei jedem Menschen individuell verschieden. Verstehen Sie darum das Ergebnis nur als Orientierung, Ihr Grundumsatz kann darüber, häufiger jedoch darunter liegen. Das bedeutet, dass Sie in vielen Fällen weniger Kalorien (manchmal aber auch mehr) verbrauchen, als die offizielle Formel errechnet hat. Exakte Grundumsatzmessungen sind sehr aufwändig und werden in Deutschland nur in wenigen Kliniken durchgeführt.
Simone Herzner / www.apotheken-umschau.de;
24.03.2011, aktualisiert am 19.04.2011
Bildnachweis: PhotoDisc/RYF, Panthermedia/Yuri A.
