Altersbedingte Makuladegeneration (AMD)
Tipps für gesunde Augen

Das können Sie für Ihr Augenlicht tun:

• Die Augen können schmerzlos und zunächst ohne Sehstörung erkranken: Also regelmäßig beim Augenarzt kontrollieren lassen

• Nicht vergessen, von Zeit zu Zeit den Amsler-Gitter-Test durchzuführen

• Lichtschutz ist das A&O: Nie ohne Brille mit deklariertem UV-Schutz in die Sonne, in Extremgebiete (zum Beispiel Gletscher) nur mit Spezialbrille

• Gesund leben, also nicht rauchen und sich viel bewegen – das hält nicht nur Herz und Gefäße, sondern auch die Augen fit.

• Bei der Ernährung sollte der Schwerpunkt auf Obst und grünblättrigen Gemüsen liegen, weil insbesondere letztere viele natürliche Vitamine und Pflanzenfarbstoffe liefern, die als Antioxidanzien zellschützende Wirkung haben. Darunter findet sich das Lutein, ein Verwandter des Beta-Carotins. Das Carotinoid kommt als gelbes Pigment in der Makula vor und spielt dort eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Allgemein wird empfohlen, sich an der Mittelmeerkost im ursprünglichen Sinn zu orientieren, das heißt: mehrmals in der Woche Meeresfisch, aber nur wenig Fleisch, Wurstwaren und Käse, was auch gleichbedeutend ist mit weniger tierischen gesättigten Fetten, Verwendung von Pflanzenölen, die einfach ungesättigte Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren liefern, wenig Süßes, dagegen reichlich Obst und Gemüse in gesunder und wohlschmeckender natürlicher Vielfalt.